प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण कैसे करता है?

एक बार जब आपकी प्लेट साफ हो जाती है, पेट और छोटी आंत में एंजाइम पेप्टाइड बनाने के लिए प्रोटीन को तोड़ देते हैं। मांसपेशियों के तंतुओं के पुनर्निर्माण के लिए आपके शरीर द्वारा अमीनो एसिड की इन श्रृंखलाओं को ईंटों और मोर्टार के रूप में उपयोग किया जाता है। आप जितना कठिन प्रशिक्षण लेंगे, आपको उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी।